为切实有效地缓解高三学生高考前的心理压力，提高孩子们的心理素质，增强备考信心。绵阳开元中学于4月26日上午邀请绵阳市教育科学研究所心理教育研究室主任邱熙一行5人为高2019级学生开展高考备考心理辅导讲座活动。年级分管领导、学校工会主席王中国，高三年级全体班主任和学生参加本次活动。
讲座中，邱主任围绕高三学生普遍存在的失眠、上课走神、情绪烦躁等几大问题与大家展开交流。
邱主任提醒同学们，对睡眠要有正确的认识，放松、呼吸均匀，睡眠就开始了，即使未进入深睡眠，也在休息，不要因较长时间不能入眠纠结，不是所有人都是“拉灯派”(关灯即入睡)。
同学们要了解上课走神是一种常见现象，分清走神原因，邱老师介绍了避免走神的行之有效的方法：用便利贴、小卡片写上激励自己的励志词句，放在易见易找的位置提醒自己，课后作记录，不让自己沉浸在走神的内容中等等。
越临近高考，同学们越容易情绪波动。放松，深呼吸是有效的缓解方法;旁观者清，也可找他人倾诉;随手写写画画，把问题写出来，越细越好，以此宣泄。方法众多，也不要花“一万”的时间去解决“万一”的问题。
讲座之后，心理辅导团队的老师们还与个别同学作了单独交流，有针对性地帮助同学们调整高考前的焦虑，引导同学们正确认识备考中的压力，并为孩子们送上科学的备考方法。
此次心理健康辅导活动让高三学子受益匪浅。同学们纷纷表示，他们学会了克服焦虑紧张情绪的科学调节方法，在最后的冲刺阶段中将以积极、自信的状态备考，争取在2022年高考中发挥出自己的**水平。(图片：赵海燕 文字：陈小华)
